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フィットネス総合研究所、Gマスター会員専用サイトです。

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フィットネス総合研究所
「マスターセミナー」
でご案内したテクニックや、現場での汎用性が高いテクニックを抜粋してお伝えします。

内容は常に更新していきます。
新しいテクニックや、改善したものなどもこちらで公開していきます。
常に基本に立ち返り、復習してみてください。





■導ヨガ■
  @導ヨガ・立位18式” 演舞“第1式〜第18式”(土屋先生)
    

A導ヨガ・ファーストステージ指導展開例
    

B導ヨガ・こわばりゆるめ&動きやすくする(1)大腿内転筋群
    

C導ヨガ・ファーストステージ&動きやすくする(2)股関節・外転筋
    


D導ヨガ・こわばりゆるめ&動きやすくする(3)ハムストリングス
    




■中心こわばりゆるめモデル■
  @”中心こわばりゆるめモデル”(アイソメトリック活用編)

    

 A”中心こわばりゆるめモデル”(アスリート・クーリングダウン編)
    

 B”中心こわばりゆるめモデル”(ゆらし活用編)
    


■見せ方集■
  @深層外旋六筋



A僧帽筋



B股関節外旋



C下腿内外旋



D足関節 




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